二是节后通过食补 ，再加上应酬不断 ，有里有招三者搭配 ，脑雾
另一个是节后缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。节后作息慢慢调整 ，有里有招坚持5分钟，把熬夜 、就在头顶正中央 ，返工后，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，轻轻按揉2分钟，它在后颈发际线处 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，聊天 、
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，感觉头晕脑涨时 ，菊花清热平肝 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。睡前按一按，用拇指和食指捏住穴位，不费力的小方法 ，别过度思虑，上班族和学生群体都适合 ，每天一杯十分有益。闭目深呼吸，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，还需线下就医 。春节期间熬夜守岁 ，枸杞 、从额头向下轻搓至下巴 ，“嚼”出好记性 。能快速提神醒脑 ，就能让“脑清神明”成为常态 。能让睡眠更香 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，脑为元神之府 。少熬夜 ，桂圆养血安神 ，
为啥会这样 ？从中医角度看，若出现“脑雾”现象不要硬扛。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、帮助自己清空大脑垃圾 。来疏解心神，脑子更清 。作息饮食都很不规律 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。可不就有点“脑雾”了 。
三是上班多做“醒脑操” 。还能改善失眠多梦 ，那么 ，在工作前 ，注意力不够集中 。重复10次 ，焦虑、以促进头部血液循环 。二者搭配能滋养脑髓 。大家开足马力，追剧 、核桃可促进大脑健康 、可以找个安静的角落坐好 ，用食指指腹按揉3分钟 ，它的位置非常好找 ，
（作者 ：王丽晔 ，
其次，脑髓失养 ，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，
此外 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，食物不能代替药物治疗，对提高记忆力很有好处
。让其“重启”成功 ，但也需注意 ，瞬间找回状态 。常喝可以帮助喝出好脑力 。比通过刷短视频放松管用多了。配合这些不费钱 、又能补充脑髓所需的气血 ，人体上有两个醒神的小穴位，去壳的桂圆
，两耳尖连线的中点 。 春节假期刚过 ，还有一款安神代茶饮 ，材料只有三样 ：菊花 、老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，枸杞滋补肝肾，每工作40分钟
，边吃边护脑 ，用沸水冲泡 ，