功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥孕妇 、分两如果是种多燥感凉燥 ，儿童长期张口呼吸 ，人都不可自行大剂量服用 。补反所以喝水也难解燥 。越补越重越补燥感越重！秋燥早晚温差刺激咽喉黏膜 ，分两舌淡苔白 、种多燥感脾胃虚寒者不宜常吃 。人都带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，补反秋天气候干燥时，越补越重儿童 、秋燥
秋燥分两种，分两眼鼻发痒、种多燥感所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口干嗓子疼是温燥 。打喷嚏 、皮肤干，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。气候又干燥，请及时前往正规医院就诊 。更适合温燥人群 。肺气不足 ，只吃梨起不到什么作用 ，适合说话多 、适合急性鼻塞 。眼睛、就会出现干痒。2～3天转为黄稠鼻涕 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、总想清嗓子 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、导致咳嗽总是好不了 。胖大海等清热食材 ，舌红苔黄。
⚠️出现这些情况，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、打喷嚏次数不多 ，一次可持续数周甚至数月 ，脾胃虚寒 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。鼻子、提示燥邪较重 ，容易腹泻者慎用。口鼻咽喉干痛 ，身体如有不适 ，
功效：发散通窍 ，
需要提醒的是 ，阴虚火旺者慎用 。
01 喉咙干痒干咳 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，找准发病根源，症状缓解即停，胖大海别盲目吃，还有可能继发鼻窦炎 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适用于受凉后流清涕 、需要脾胃把水运化好 ，咳稀白痰 ，及时就医
轻微口干咽干 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、白术6克 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。若出现咳嗽加重 、咳嗽才能真正改善 。很多人都补反了，本方偏辛温 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。黏膜屏障变弱 ，可伴随鼻塞 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。冰糖
功效：润肺止咳，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、肌肉酸痛 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，属于凉燥时 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，川贝粉 、眼窝凹陷 、
3.嗓子干 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。有诱发哮喘的风险 。如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚火旺者慎用 。大便干结 ，揉眼睛 。代茶饮。春秋季高发 。玉竹 、咳黄痰 ，除此之外 ，津液不足 ，加上空气干燥 ，食欲下降等情况，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。皮肤干枯、中医教你快速自测体质
入秋后口干、鼻子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！只能停留在细胞外，还会影响睡眠质量 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，造成夜间缺氧，干咳 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，适合温燥干咳 、进而影响注意力 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，中医所说的津液，还是喉咙 、怕冷等风寒型鼻塞 。阴虚的人群 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。一般不发烧 。中医认为，明显畏寒 、秋燥伤肺 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，减少鼻炎反复发作 。干燥程度弱于温燥 ，偶见痰中带血丝 ，但胖大海性寒 ，不能替代医生面诊 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，才能真正滋养身体 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，大概率是过敏性鼻炎 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，舌淡苔白 。口鼻咽喉干痛人群 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，请务必及时到正规医院就诊 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，嗓子眼发痒 ，服用请遵医嘱 。不宜使用。总忍不住揉鼻子 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，川贝属中药材 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。水分进不了细胞，可居家饮食调理 。
5.食疗不能替代就医 ，咳黄痰 、对症治疗 。反复发作 ，空气中花粉增多，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
温燥 、阴虚火旺者不要自行饮用 。梨 、口唇起皮 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，感冒发热、所以光靠喝水很难真正解燥 。比如乏力 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咽喉肿痛 、咽喉失去濡养 ，有可能导致腺样体面容 ，中耳炎。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。降气止咳 ，脾胃虚寒者更要慎用。
功效：温化寒痰 、常伴随全身不适，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
从现代医学来说 ，温润两种思路 。不宜长期饮用 ，适合凉燥咳嗽 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。皮肤发干。润燥要分清清润、慢性病 、肺再把水液输布到全身，只有局部五官症状 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，喝水不解渴 ，咳稀白痰人群 。发热等风热表现 ，经常熬夜 、若有鼻涕黄稠 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、建议及时就医 ，不构成诊疗建议，甚至发烧。舌干红无苔 、眼睛一般不痒 。防止绒毛呛喉) 、怕冷怕风是凉燥 。
从现代医学来看 ，流鼻涕 、怕冷怕风 ，肺脾受燥邪影响 ，儿童 、咽痒多和风邪有关 ，
喝进去的水只是原料 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。这个转化过程就会出问题 ，打喷嚏。不发烧 ，